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秋天登山的好处
 更新时间:2023-11-29 06:41:47

秋天登山的好处由字典网科普知识资料整理

入秋以后,北方大部分气温明显下降,湿度明显减小,南方的“秋老虎”时隐时现,天气还有些闷热。在经历了盛夏酷暑和湿闷天气后,人们备感秋季的凉爽和舒适。

登高是锻炼身体的有益运动之一。所谓登高一般是指爬山运动,一步一步往高处走,能使肺活量增加,血液循环增强,脑血流量顺畅。大山周围有青松翠柏,空气新鲜,是座天然的“大氧吧”。负氧离子含量越来越多,能促进和调节人体的生理功能,对一些慢性病起到辅助治疗的作用。

不过,登高要身体力行,顺序渐进。特别对年老体弱者,最好三五成群相互照应。登高时间要避开气温较低的早晨和傍晚,登高速度要缓慢,上、下山时可通过增减衣服达到适应空气温度的目的。

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